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Sentiti libero di cambiare o scambiare determinati alimenti se non ti piacciono ad esempio: manzo per pesce o uova per prosciutto. Frullati, mousse e passate di frutta miscelati con altri ingredienti.

Hanno resistenza, capacità di adattamento, conoscono a fondo il gesto atletico di più discipline e sono in grado di passare da uno sport all'altro in brevissimo tempo. Il triathlon non è la somma di tre discipline, è uno sport unico e completo.

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Nonostante la sua unicità, le tre discipline vanno preparate in modo specifico e combinato. In genere un triatleta dovrebbe perdere peso prima di ironman su distanze medie con sessioni piramidali in tutte e tre le discipline.

Il triathlon è composto da tre discipline di tipo aerobico sviluppate sulle medie o lunghe distanze.

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Il corpo di un triatleta impiegherà diversi distretti muscolari a seconda che stia correndo, nuotando o pedalando. Un triatleta è un fondista con uno sviluppo muscolare completo e armonico della parte superiore e inferiore del corpo.

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Cosa serve per essere un triatleta? Una buona perdere peso prima di ironman atletica di fondo aerobico Una buona destrezza nei singoli sport Il Triathlon è una delle massime espressioni di sport misto, aerobico e anaerobico. Una volta raggiunta la resistenza aerobica, sarà possibile lavorare per velocizzare il passo. Il nostro programma prevede 5 ripetute sui metri, con recuperi attivi di metri.

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Correre un chilometro Camminare o correre lentamente per metri Ripetere la routine per cinque volte. Anche in questo caso occorrerà lavorare per allenare la nostra resistenza. Solo poi il lavoro si concentrerà sulla tecnica e sulla velocità.

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Inizialmente il lavoro sarà basato sull'allenamento del metabolismo aerobico scegliendo percorsi che aiuteranno a mantenere una frequenza di almeno 70 pedalate al minuto. Per questo sarà utile scegliere un percorso pianeggiante, soprattutto le prime volte.

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Con Fastlane, Marcus dice: "Posso correre e quindi tuffarmi direttamente in piscina, fare il mio allenamento di nuoto e quindi saltare in bicicletta. È il modo più cool di allenarsi!

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Sono passati appena due mesi da quando Marcus ha installato Fastlane, e ha già tratto dei benefici dall'allenamento di nuoto. La velocità dei flussi controcorrente Endless Pools si misura in multipli di iarde o metri.

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Probabilmente non ne sei ancora consapevole, ma anche tu possiedi un innato potere di auto guarigione, e il mio obiettivo è esattamente quello di insegnarti finalmente ad utilizzarlo.

Un altro motivo per cui Marcus preferisce il nuoto sul posto con Fastlane è questo: "A chi piacciono i dietro-front? Ho sempre paura che mi vada l'acqua nel naso".

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